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2017-03-13 21:43:00

ストレッチ教室 開催しました!

さてさて、3/12(日)ボルダリングを使ったストレッチ教室(モニター生のみ)開催しました!

当日は、カイラックス恵比寿院の榎本先生(通称 えのもっちゃん)が個人カルテを

作成してくれました。専門家からみた一人一人の特性をしっかり把握。

柔軟性が足りないのか、体幹が足りないのか。良い姿勢を保つために必要な要素は千差万別。

ロジカル整体レッスン.jpg

 

 

そしてえのもっちゃんのロジカル整体レッスン。

ロジカル整体1.jpg

みんな、ふんふんと言いながら楽しそうキラキラ デコメ絵文字

 

後半はMaiko先生の大会系 筋肉ストレッチ

厳しい姿勢1.jpg  相撲ストレッチ.jpg

 

か~ら~の~、ボルダリングレッスン。

普段いかに手でボルダリングをしているかがよくわかり、

腰を落として皆で筋肉を使ってボルダリング。

いつもよりずっと疲れました。

ボルダリング.jpg

さ~ら~に、ブリッジ! ブリッジ歩き!(エクソシスト笑)

ブリッジ.jpg

 

それぞれの宿題を持ち帰り、自宅で自主トレ!

5月正式開校時にはもっともっとバシバシ行くよ行くよ デコメ絵文字